La importancia de cuidarse

la importancia de cuidarse

“Primero cuidarse para luego cuidar” ¡Este es mi mantra de este curso! Porque si ya tenía claro lo importante que era dedicarme tiempo para cuidarme, después de hablar largo y tendido con una experta en la materia ¡aún lo tengo más!

Mi hermana Inés tuvo siempre claro que quería ayudar a los demás y, por ello, estudió psicología. Ella siempre ha sido una persona muy observadora y cada vez que me ve sobrecargada acude en mi busca para recordarme la importancia de dedicarse tiempo a una misma. La verdad es que tener a una hermana como ella ¡es una suerte en todos los sentidos!

Y para que tú también interiorices lo importante que es cuidarse, quiero compartir contigo algunos consejos que ella me suele dar:

Tengo claro que, así visto, lo de cuidarse es algo muy bonito que, en algunas ocasiones, puede parecer inalcanzable por falta de tiempo. Pero recuerda que el cuidarse puede estar en pequeñas cosas como:

  • Ponerte un bonito collar
  • Tomarte un café con una amiga ¡o sola si hace falta!
  • Darte una ducha sin prisas
  • Salir a dar un paseo
  • Leer ese libro que tienes pendiente desde hace mucho tiempo

Así que, no busques más excusas ya que, como me dice Inés

Autocuidarse reduce el estrés, aumenta la sensación de bienestar, mejora nuestra emoción interna y la interacción con los demás.

Pero, por si en algún momento te entran dudas, aquí tienes un resumen de los 4 pasos más importantes que tienes que llevar a cabo:

1. Ante el desbordamiento escucha a tu cuerpo y cuida tu mente pensando en aquellas cosas que te hagan sentir mejor.

2. Recupera ese espacio personal dentro de tus rutinas, esos huecos para ti dentro de tus obligaciones semanales.

3. Habla con los demás y pide ayuda si la necesitas.

4. Prioriza tu tiempo y baja tu nivel de exigencia antes de llegar al límite.

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